Articles in Category: ALIMENTACIÓN

CLAVES PARA ADELGAZAR COMIENDO MEJOR

en ALIMENTACIÓN

MIRAUR Dermocosmetics

 

MIRAUR Dermocosmetics le deja una serie de claves reales para perder peso de manera saludable, sin grandes sacrificios y teniendo siempre en cuenta nuestra salud.

1. Masticar bien los alimentos
La digestión empieza en la boca, ya que la saliva contiene enzimas que inician el proceso digestivo. Cuanto más mastiquemos los alimentos, mejor los asimilaremos y, además, comeremos menos cantidad.

2. No llenarnos demasiado
Tenemos que educar a nuestro estómago, ya que éste se adaptará a las cantidades que le demos habitualmente.

3. No mezclar demasiados alimentos
Combinar muchos alimentos diferentes en una misma comida, es una de las cosas que más causan sobrepeso y además afectan a nuestra salud.

4. Elegir los alimentos integrales
No nos cuesta nada optar siempre por lo integral. El paladar también se educa, y es posible que a la larga incluso disfrutemos más del sabor de los alimentos completos, que no sólo son ricos en fibra y son más saciantes, sino que también contienen más vitaminas y minerales.

5. No tomar postres en la comida
Los postres dentro de la comida dificultan la digestión y engordan mucho más que si los tomamos, por ejemplo, a media mañana o a media tarde.

6. Beber mucho agua
El agua limpia nuestro organismo y llena nuestro estómago cuando tenemos ganas de picar algo pero en realidad no tenemos hambre.

DEPURA TU ORGANISMO

en ALIMENTACIÓN

MIRAUR Dermocosmetics

 

 

En algunas épocas del año cometemos excesos y el organismo tiene que asimilar más de lo que puede eliminar. Si notas que tu cuerpo se satura, necesitas una cura de desintoxicación.

Una Dieta de desintoxicación te ayudará a eliminar todas aquellas sustancias que pueden llegar a perjudicar tu salud. De entrada, para cuidar los propios mecanismos del cuerpo de depuración, sigue una dieta equilibrada con todo lo que necesitas: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra y agua.

MIRAUR Dermocosmetics le recomienda algunos consejos prácticos sobre alimentación para desintoxicar el organismo:

1. Las proteínas de origen vegetal, que puedes obtener de los cereales, legumbres o soja, generan menos toxinas que las de origen animal.

2. Los carbohidratos mejor si son integrales. Incorpora a tu dieta cereales integrales.

3. Evita los alimentos ricos en grasas animales, como embutidos o carnes rojas.

4. Compra lácteos semi o desnatados. Debes reducir las grasas si pretendes eliminar toxinas.

5. Modera la ingesta de sal, ya que provoca retención de líquidos.

6. Evita también las bebidas alcohólicas, ya que perjudican el hígado, el órgano encargado de metabolizar las sustancias que se digieren.

 

UNA VIDA SANA PARA UNA PIEL BONITA

en ALIMENTACIÓN

MIRAUR Dermocosmetics

Lo que suministramos a nuestro cuerpo en forma de comida tiene influencia no sólo en nuestro peso, sino que también en nuestro aspecto. Como la piel se renueva de forma permanente, necesita un aporte nutritivo adecuado para seguir bien de salud: vitaminas, oligoelementos y ácidos grasos esenciales contribuyen, cada uno a su manera, a prolongar su juventud y resplandor. Las sustancias naturales contenidas en algunos alimentos contribuyen a la regeneración y protección de la piel, rejuvenecen las células y ralentizan el envejecimiento

Desde MIRAUR Dermocosmetics os recomendamos estos alimentos para lucir piel radiante, elástica y juvenil.

1. Fresas. Estos frutos rojos son fuente de vitaminas A, C y E. La vitamina C participa en la formación de colágeno y así evita la aparición de arrugas precoces. Las fresas también contienen el ácido elágico que impide la degradación de las fibras elásticas, las cuales hacen que la piel no esté deslucida.

2. Aceite de oliva. Es muy apreciado por el alto contenido de ácidos grasos insaturados que ayudan a resistir los rayos UVA y mantienen la piel hidratada. También tiene gran cantidad de calcio, hierro y muchos antioxidantes, los cuales mejoran las propiedades biológicas de la piel, reducen los síntomas del envejecimiento y la creación de arrugas. El alto contenido de vitamina E en el aceite de oliva tiene una influencia beneficiosa para la suavidad de la piel.

3. Almendras. Estos frutos pueden hacer maravillas, ya sea en forma de merienda o como parte de una comida. Es uno de los frutos secos que contiene gran número de sustancias importantes para un aspecto saludable de la piel. También contiene gran cantidad de aceites que garantizan la elasticidad de la piel y antioxidantes (vitamina E y selenio) que evitan la formación de arrugas.

4. Tomates. Aparte del betacaroteno, vitamina C y zinc (importantes para un buen aspecto de la piel) contienen un montón de potasio y éste elimina el agua que no aprovecha el cuerpo, lo cual conduce la reducción de celulitis.

5. Manzanas. La piel de manzana contiene un alto porcentaje de distintas vitaminas (A, B, C, E y ácido fólico), antioxidantes y flavonoides, los cuales garantizan la elasticidad de la piel e impiden la formación de arrugas.

ALIMENTOS PARA LUCIR UNA PIEL ENVIDIABLE

en ALIMENTACIÓN

MIRAUR Dermocosmetics

 

La piel es más fuerte de lo que parece, pero a la vez más sensible de lo que creemos: una auténtica barrera protectora del organismo. Estamos acostumbrados a limpiarla y cuidarla con geles, cremas y cosméticos. Sin embargo, la belleza y salud de la piel reside en una alimentación equilibrada y variada, rica en ciertas vitaminas y minerales.
Una dieta correcta, rica en vegetales y frutas, es el primer paso para lucir un cutis bonito y una epidermis cuidada y bien hidratada. Algunas frutas y verduras, por su composición nutricional, son especialmente adecuadas para proteger la piel y mejorar su aspecto.

Desde MIRAUR Dermocosmetics queremos recomendarles algunos básicos que le ayudarán a conseguir una piel luminosa, tersa y libre de imperfecciones, uniendo la salud y la belleza de la piel.

1. Vitamina A. Todos los alimentos ricos en esta vitamina te ayudarán a conseguir un cuerpo sano por dentro y por fuera, ya que tiene potentes efectos antioxidantes.

2. Vitamina B. Ésta es también una vitamina clave en el cuidado de la piel. Las verduras, los frutos secos y los cereales son fuentes importantes de este nutrientes.

3. Vitamina C. El pimiento es uno de los alimentos que más vitamina C contiene, además puedes encontrarla en cítricos como la naranja, el pomelo, el limón.

4. El Zinc se suma esta lista de alimentos que cuidan la piel. Como fuentes encontramos el apio, los espárragos, las patatas o los higos entre otras.

5. La levadura de cerveza puede adquirirse en comprimidos en cualquier herbolario. Los efectos sobre la piel son muy beneficiosos y además notarás el pelo y las uñas más fuertes.

Todos estos alimentos son necesarios que formen parte de la alimentación durante todo el año. También es imprescindible mantener el cuerpo y la piel bien hidratados, bebiendo al menos 2 litros de agua diarios.

BEBER PARA ESTAR GUAPA

en ALIMENTACIÓN

MIRAUR Dermocosmetics

MIRAUR Dermocosmetics les Recomienda para Unir la Belleza y Salud de su Piel:

- ZUMO DE FRUTAS Y VEGETALES:
Los Zumos deFrutas y Vegetales son muy Ricos en Antioxidantes, que ayudan a prevenir la aparición prematura de arrugas y flacidez.
Por otro lado los Zumos de Frutas y Vegetales dan luminosidad dan luminosidad al Rostro y aportan Minerales que contribuyen a prevenir la retención de líquidos y Fortalecen Cabello, Piel y Uñas.

pinterest frutas

- INFUSIONES:
Dependiendo de la Planta, las Infusiones, pueden proporcionar distintas Sustancias como Antioxidantes, Minerales y Principios Activos que reactivan Nuestro Metabolismo.

pinterest hellen currier

- AGUA
Además de ser fuente de Vida e hidratarnos, las hay hiposódicas que ayudan a eliminar líquidos.
Un Consejo que recomiendan varias expertas es tomarla fuera de las Comidas.

PINTEREST SUSANA AGUSTONI

 

 

firma-02